“舞感”顾名思义就是对舞蹈的感觉。我们常说“语言的魅力”，一些文字和语言可以影响人的情绪，看到感人的部分会落泪，看到搞笑的部分会哈哈大笑，舞蹈也是如此。但是如何达到这种境界？就靠舞者对舞感的把握。
舞蹈对于观众来说就是一场视觉盛宴，但对于舞者来言，是一个抒发内心情感的工具。在学习舞蹈时，我们不能只关注外在的动作，还需理解和把握不同舞种的风格特点以及内在情感要素，并充分的通过肢体和表情将这种风格的东西展现出来。
下面小曼就简单介绍一些可以帮助你同时提高乐感和舞蹈基本元素的认知以及自我训练方法。
第一步：放一段你非常喜欢的音乐
因为你会听很多次。事实上，千万不要跳舞的时候放着不能打动你的音乐。如果你这样做了，是很难跟灵魂共舞的，最好马上放弃。躺在地上，最大程度地放松你的身体。反复听过多遍，直到此音乐不停地在你耳朵里回响。不要去分析音乐，而是用身体的每个部分去感觉它。让你的感觉自然流淌；问自己是否感觉到了它们，是否激起了你的快乐，伤心或哀愁等等。
第二步：再次听这段音乐
再次听这段音乐，用你的身体试着去感受它的顺序。什么都不要想，就在你的感觉里沉睡。然后，再放这段音乐，将注意力集中在节奏上再次去感受它。随着节拍感受到自己的心在跳动，肌肉在抖动。
第三步：重新放上这段音乐
重新放上这段音乐，注意听音乐的力量。把注意力放在节奏的变化、旋律的跳动以及其他有趣的吸引人的元素上面。想像一下你将如何用自己的身体表达这些东西。如果你已经了解舞蹈的基本舞步，可以试着在脑海里过一遍。
第四步：用不同的风格来重复上面的练习
集中精神，试着根据音乐的力度缩短舞步或基本动作。投入自己的情感和身体的反应。什么东西是最能启发你的？音乐带给你什么样的改变和冲突？你将怎么样反应？当你听到音乐后你感觉到什么？
掌握好这些感觉是需要时间的。试着对自己再耐心些，在音乐面前完全放开自己的身心。稍加练习后你会在自己的内心慢慢地开始了解这种舞蹈。有一天你会忘情的自由的舞蹈。
